Facebook Unveils A Smarter Search Engine Is Now Available Samsung Beefs Up Chromebox With A Core I5 Processor 5 Shockingly Outdated Problems Women in the Military Face Microsoft Opens Xbox 360 Update To Beta Testers
في قسم:

الهرم الغذائي


الهرم الغذائي يعتبر المقياس الأول و الضروري لمعرفة ما ستأكله من أطعمة خلال اليوم أي أنه المرشد في التغذية و هو يتكون من 6 مجموعات كالتالي: (من الرأس إلى القاعدة)

-          المجموعة الأولى:

الدهون و الزيوت و الحلويات و هي تستعمل باعتدال و بنسب قليلة مثل الزبدة و السكريات و الحلويات و بعض التوابل مثل المايونيز



-          المجموعة الثانية:

و هي مجموعة الحليب و اللبن و الجبن كذلك مجموعة اللحوم و السمك و البقوليات المجففة و البيض و هته المجموعتين تأتي غالبها من مصادر حيوانية و هي مصدر للبروتين و الكالسيوم و الزنك و الحديد

-          المجموعة الثالثة:

مجموعة الخضراوات و الفاكهة  تحتوي هذه المجموعة على الأطعمة النباتية. ويحتاج معظم الناس الى تناول المزيد من هذه المجموعة للتزود بالفيتامينات والمعادن والالياف.الأطعمة  الموجودة  في  قاعدة  الهرم  الغذائي  تتكون  معظمها   من الخبز والحبوب والارز والمكرونة.





0 التعليقات:

Proudly Powered by Blogger.